So Tay Chua Lanh

Sổ Tay Chữa Lành

Cuộc đời con người có quá nhiều nỗi lo và gánh nặng. Còn tâm hồn của con người nhiều khi chẳng khác đại dương sâu thẳm là bao. Nó khuếch đại sức nặng của buồn đau, đưa trái tim chìm vào bóng tối và dìm ta xuống làn sóng của những cảm xúc không một ngôn từ nào có thể diễn tả.

Vậy làm thế nào để chữa lành những gì không thể diễn giải bằng lời - những gì ta không thể điểm mặt gọi tên? Hãy cùng nhà tư vấn trị liệu bằng liệu pháp nghệ thuật Kendyl Arden tìm lời giải đáp trong cuốn sách “Sổ tay chữa lành”!

Cuốn sách mang đến 50 bài tập trị liệu nghệ thuật, được sắp xếp thành 11 phần, tương ứng với từng cung bậc cảm xúc hậu chấn thương: từ mất mát, lo âu cho tới tức giận, căng thẳng hay tủi nhục... Những bài tập này không nhằm xóa bỏ đau khổ khỏi đời sống, mà nhẹ nhàng giúp trực quan hóa những vết thương “không biết vì sao lại đau”, để người đọc có thể lắng nghe, thấu hiểu và gọi tên cảm xúc của chính mình. Thông qua các hoạt động sáng tạo đa dạng như vẽ, cắt dán, mô tả giai điệu, chụp ảnh, làm scrapbook hay trồng cây… “Sổ tay chữa lành” sẽ mở ra một hành trình chữa lành chậm rãi, nơi bạn có thể hoàn thiện tác phẩm nghệ thuật của riêng mình chỉ với những dụng cụ đơn giản, sẵn có ngay tại nhà.

“Sổ tay chữa lành” cũng khuyến khích bạn tập trung vào quá trình tạo ra tác phẩm nghệ thuật thay vì quá đề cao tính thẩm mỹ của thành phẩm. Bởi bạn không cần phải là một nghệ sĩ hát hay vẽ đẹp thì mới tạo ra được tác phẩm nghệ thuật có ý nghĩa. Những người đang vật lộn với nỗi lòng, đang lạc lối trong mê cung cảm xúc bỗng nhiên được chữa lành sau một khoảng thời gian dài kiên trì bám trụ mới là ý nghĩa thực sự.

Tưởng tượng ngoài trời gió đang thét gào, nhưng bạn vẫn có cho mình một góc phòng yên tĩnh. Bạn ngồi đó, thắp nến, tắt điện thoại, bật một bản nhạc dịu êm, thử sức sáng tạo với giấy bút, sắc màu hay cây cỏ - ấy chẳng phải là khoảnh khắc chữa lành và tự do nhất mà bạn có thể nghĩ tới hay sao?

Giữa những ngày biển đen cuộn sóng, sao ta không thử tìm về một khoảng bình yên cho riêng mình qua nghệ thuật trong cuốn sách "Sổ tay chữa lành" nhỉ?