Tái Lập Trình Thói Quen - Thiết Kế Hệ Điều Hành Thói Quen Bằng Tâm Lý Học Hành Vi Ứng Dụng

Tái Lập Trình Thói Quen - Thiết Kế Hệ Điều Hành Thói Quen Bằng Tâm Lý Học Hành Vi Ứng Dụng

Bạn từng đọc nhiều sách dạy thói quen, từng thử dậy sớm, tập thể dục, viết nhật ký… nhưng chỉ vài hôm là bỏ cuộc. Bạn nghĩ mình lười biếng, thiếu kỷ luật. Thế nhưng, sự thật không phải vậy — vấn đề không nằm ở bạn, mà ở chỗ hoàn cảnh sống của bạn chưa từng được tính đến.

Phần lớn sách được viết cho những người có nhà riêng, nhiều không gian, yên tĩnh, và lịch trình sống linh hoạt không phụ thuộc vào ai. Khi đó, mọi sự thay đổi thường không bị kéo lùi bởi môi trường xung quanh. Còn bạn thì có thể đang sống cùng ba thế hệ trong một căn nhà không có phòng riêng, bị ảnh hưởng bởi âm thanh sinh hoạt từ hàng xóm, hoặc đang kiệt sức vì guồng quay cơm áo. Trong bối cảnh đó, dù lời khuyên có đúng đến đâu đi nữa thì bạn cũng khó lòng thực hiện trọn vẹn.

Để giải quyết vấn đề một cách thực tế hơn, quyển sách này đề xuất cách thiết lập một HỆ ĐIỀU HÀNH THÓI QUEN gồm 3 tầng: thói quen lõi, thói quen hỗ trợ và thói quen cá nhân hóa. Hệ điều hành thói quen sẽ giúp bạn biết nên bắt đầu từ đâu, làm bao nhiêu là đủ, và khi nào thì có thể nâng cấp hệ thống mà vẫn phù hợp với đời sống thực tế của chính mình.

------

Tôi biết, có nhiều thứ đọc thì thấy có lý, nhưng áp dụng thì không được như kỳ vọng. Có nhiều cái nghe thì đơn giản, nhưng làm thì rất khó. Tôi viết là để bạn thấy rằng, tôi cũng như bạn, không phải lúc nào cũng làm được những thứ lý tưởng mà sách vở thường nói. Và như thế cũng là bình thường thôi.

Quyển sách này không có phương pháp vàng, không có quy trình thần kỳ, chỉ có mấy thứ mà tôi đã đúc kết được rồi ghi lại, để người hữu duyên có thể tiết kiệm được những lần thất bại không cần thiết.

Bạn đã có chủ ý đọc quyển sách này, chứng tỏ bạn rất muốn trở thành một con người tốt hơn ngày hôm qua.

Và chỉ riêng điều đó thôi, đã là một khởi đầu không tệ chút nào.