trí nhớ sâu - cách ghi nhớ hiệu quả

Trí Nhớ Sâu - Cách Ghi Nhớ Hiệu Quả

TRÍ NHỚ SÂU - CÁCH GHI NHỚ HIỆU QUẢ: 7 quy tắc ghi nhớ giúp bạn thoát khỏi hội chứng “não cá vàng”

“Não cá vàng” là một cụm từ để chỉ những người có trí nhớ ngắn hạn, hay quên trước quên sau. Nếu bạn từng rời khỏi nhà mà quên mang túi xách, hay thậm chí không nhớ nổi tên của người mình vừa gặp, bạn có thể đang mắc phải hội chứng “não cá vàng".

Trong thời đại công nghệ số, não bộ chúng ta phải xử lý hàng triệu thông tin, tạo áp lực cho "ổ cứng tự nhiên” mỗi ngày. Giáo sư Robert Madigan, chuyên gia tâm lý học tại Đại học Alaska Anchorage chỉ ra rằng: Sự thịnh hành của các nội dung "ăn liền", video ngắn dưới một phút đã dẫn đến thói quen lười tư duy, khiến trí nhớ suy giảm.

Cuốn sách “TRÍ NHỚ SÂU - CÁCH GHI NHỚ HIỆU QUẢ” sẽ hướng dẫn những nguyên tắc cơ bản của hệ thống trí nhớ, giúp bạn khắc phục vấn đề “não cá vàng” của bản thân. Từ đó nhận ra chứng hay quên không phải là đặc điểm bẩm sinh mà là kết quả của việc sử dụng não bộ chưa đúng cách. Tác giả Robert Madigan không chỉ gợi ý độc giả rèn luyện trí nhớ thông qua trò chơi trí tuệ, bài tập chánh niệm và các hoạt động thể thao mà còn chia sẻ một số phương thức hiệu quả như:

- Ghi nhớ tên và gương mặt: Liên kết tên, đặc điểm nổi bật của gương mặt với công việc và hoàn cảnh gặp gỡ người đó.

- Ghi nhớ thông tin: Tổ chức lại thông tin và tạo ra các “chỉ dẫn” cho khu vực lưu trữ trong não bộ.

- Ghi nhớ các con số: Mã hóa theo biểu tượng hoặc âm thanh.

- Ghi nhớ kỹ năng công việc: Tập trung vào chi tiết và mục tiêu cụ thể của từng kỹ năng.

Hy vọng cuốn sách “TRÍ NHỚ SÂU - CÁCH GHI NHỚ HIỆU QUẢ” sẽ trở thành công cụ giúp bạn thoát khỏi những phiền phức mà “não cá vàng” đem lại, xây dựng sự tự tin vào khả năng trí tuệ của bản thân.